Після довгої зими дитячий організм виснажується — нестача сонця, малорухливість, обмежений раціон із меншим вмістом свіжих овочів та фруктів. Усе це призводить до авітамінозу — стану, коли організму не вистачає необхідних вітамінів для нормального функціонування. Весна — це не лише пора пробудження природи, але й період, коли багато батьків вперше помічають у своїх дітей підвищену втомлюваність, поганий настрій чи проблеми зі шкірою. І важливо не залишати ці сигнали без уваги.
Чому навесні у дітей найчастіше виникає авітаміноз?
Взимку раціон дитини значно змінюється: свіжих сезонних овочів і фруктів мало, менше прогулянок на сонці, а вітамін D — один із ключових для імунітету та розвитку — недоотримується. Також організм витрачає більше енергії на підтримку тепла, тож поживні речовини швидше вичерпуються.
Основні симптоми нестачі вітамінів у дітей
Авітаміноз проявляється по-різному, але є кілька загальних ознак, які можуть вказувати на проблему:
- Млявість та швидка втомлюваність навіть після повноцінного сну
- Поганий апетит або відмова від їжі, яку раніше дитина полюбляла
- Погіршення стану шкіри: сухість, лущення, тріщини в куточках рота
- Ламкість нігтів та випадіння волосся
- Часті застуди або тривалий перебіг хвороб
- Проблеми з настроєм: дратівливість, плаксивість, емоційна нестабільність
- Порушення сну або складності із засинанням
Ці симптоми можуть бути й проявом інших захворювань, тож не варто займатись самодіагностикою.
Яких вітамінів найчастіше не вистачає дітям навесні?
- Вітамін D — важливий для імунітету, кісток, настрою.
- Вітамін C — захищає від інфекцій, підтримує шкіру та ясна.
- Вітаміни групи B — відповідають за нервову систему та обмін речовин.
- Вітамін A — важливий для зору та шкіри.
- Залізо — при його нестачі розвивається анемія, дитина виглядає блідою та постійно втомленою.
Що робити, якщо підозрюєте авітаміноз?
📌 Перш за все — не призначайте самостійно вітамінні комплекси. Надлишок певних вітамінів не менш шкідливий, ніж їх нестача. Найкраще рішення — звернутись до фахівця, який проведе оцінку стану здоров’я дитини та за потреби призначить аналізи.
👩⚕️ У клініці BeWell працює досвідчений приватний педіатр в Умані, який допоможе визначити, чи справді є проблема, і складе індивідуальні рекомендації для відновлення балансу вітамінів. Ми не використовуємо шаблонні схеми — кожна дитина отримує увагу, турботу та підхід, адаптований до її віку, способу життя та звичок у харчуванні.
Як запобігти весняному авітамінозу?
- Додавайте до раціону якомога більше овочів та фруктів, навіть заморожених
- Звертайте увагу на продукти, багаті залізом, кальцієм, вітамінами B та D
- Гуляйте з дитиною на свіжому повітрі щодня
- Стежте за питним режимом — достатньо води, мінімум солодких напоїв
- За потреби — консультуйтесь щодо вітамінної підтримки
Коли потрібно звернутись до педіатра?
- Якщо дитина часто хворіє
- Якщо погіршився апетит і вага не збільшується
- Якщо є тривожні зміни у поведінці
- Якщо помічаєте симптоми, схожі на авітаміноз
- Якщо просто хочете впевнитися, що дитина розвивається правильно
🌱 Весна — чудовий час, щоб подбати про здоров’я дитини та вчасно помітити зміни, які потребують уваги. Запишіться на консультацію до приватного педіатра в Умані в клініці BeWell вже сьогодні — це найкраща інвестиція у здорове дитинство!
📞 Телефон для запису: (096) 264 0770
📍 Адреса: вул. Європейська, 29, м. Умань
